Stresset? Derfor er ferie ingen mirakelkur

| Af Redaktionen/bda | Tip redaktionen om en historie

Mange danskere har for store forventninger til, hvad ferien kan gøre for deres stressniveau, vurderer stresslæge

- Jeg skal bare lige nå hen til ferien, slappe lidt af, og så er jeg god igen.

Lyder det som noget, du har sagt til dig selv eller familien? Så er du ikke alene.

Stressede danskere kan have en tendens til at se ferien som den redningsplanke, man bare skal nå hen til.

Men generelt skal vi passe på ikke at have for store forventninger til, hvad sommerferien kan gøre for vores stressniveau, forklarer Bo Netterstrøm, der er speciallæge i arbejdsmedicin og tidligere overlæge på Arbejdsmedicinsk Klinik i Hillerød og på Bispebjerg Hospital.

- Folk er stressede, men tænker: Nu kommer jeg af med min stress i ferien. Men så når de kommer tilbage, er det altså det samme igen. Og så er der ikke længere nogen ferie at se frem til, siger han.

Så hvis jobbet, chefen eller bunkerne på skrivebordet stressede dig før ferien, gør de det også efter ferien, forklarer Bo Netterstrøm.

- Ferien er ikke et mirakelmiddel. Ferien rydder ikke op i hængepartierne, de er der stadigvæk. Så man skal ikke tro, at ferien i sig selv løser nogen problemer, siger han.

Faktisk kan presset og følelsen af stress ramme endnu hårdere efter ferien, forklarer stresslægen.

Det skyldes, at du har slappet af og sat aktivitetsniveauet for hjerne og krop ned.

- Så hvis man kommer tilbage til det samme, der stressede én før, skal det nok stresse én mindst lige så meget igen. Og fordi man har koblet af i ferien, er man ikke oppe i samme gear som før, siger han.

Samtidig kan du efter sommeren heller ikke længere se frem til ferien som et sikkert helle.

Og det kan give oplevelsen af, at efteråret og det nye år truer, forklarer Bo Netterstrøm.

Han forklarer, at det typisk vil ramme dem, der også har været stressede i april, maj og juni, men som hidtil har haft sommerferien at se frem til.

Men når de er tilbage på jobbet, er betingelserne præcis de samme, og det kan udløse en følelse af, at fremover er alting op ad bakke, forklarer Bo Netterstrøm.

- Så det rammer bare hårdere, når de kommer tilbage og ser, hvordan efteråret bliver, siger han.

Tjeklisten: Tilbage på job med mindst mulig stress

  • Start på job en onsdag. Så føles første uge ikke så lang.
  • Læg ikke vigtige møder og krævende opgaver i den første uge.
  • I ferien har din hjerne restitueret og koblet af fra sine vante arbejdsopgaver. Derfor vil du typisk ikke præstere så godt efter ferien, som du plejer at gøre.
  • Kortvarig stress er ikke farlig, men længerevarende stress kan medføre en række sygdomme.
  • Din søvn er den vigtigste sladrehank. Hvis du sover dårligt, afbrudt eller ikke føler dig udhvilet, kan det være tegn på stress.

Kilder: Bo Netterstrøm, Videncenter for Arbejdsmiljø.

Kilde: Ritzau


Hold dig opdateret med Mester Tidende
Er du abonnent? Bliv abonnent

Med et abonnement får du ubegrænset adgang til online avisen. Læs avisen online


Skriv kommentar
Forsiden lige nu

40 timer uden hvil får ingen konsekvens

MT Højgaard får ny topchef

Regnskabschok for milliarder: Nye regler får virksomhedernes gæld til at eksplodere

Tidligere Velux-chef vil på anklagebænken eller frifindes

Nye arbejdsgange øger bundlinjen hos Riwal

Nyhedsbrev

3F: Stop bøsse-chikane på arbejdspladsen

Mere end hver tredje dansker har oplevet, at der bliver talt nedsættende om homoseksuelle og transkønnede på arbejdet

Online Avis Arkiv

Nyt fra byggecentrene
Sten fejet af vejen for Jem & Fix

Køkkenproducent har tryk på salget

Femern prækvalificerer til sø-entreprise

Chauffør mister livet af rullende fjernvarmerør

TIP Trailer Services får nye ejere

Styrelse sender facility management til to milliarder i gigantudbud

HusCompagniet vinder retssag over Hybel

BIG tegner nyt domicil til HB Trapper

Rockwool forventer højere vækst

MT Højgaard fyrer koncerndirektør

Torben Biilmann fratræder sin stilling som øverste chef for MTH-koncernen, der endnu en gang sænker forventningerne til 2018-regnskabet.

Nyt fra byggecentrene
90 ansatte skal hjælpe Bygmas kunder med bæredygtighed

52 meter skorsten løftet på plads i Herlev

Sommerens konkurser - uge 28-30

De mellemstore firmaer sætter mål – men mangler strategien

Smilet bliver bredere hos Aarsleff

Samarbejde skal sikre bedre bundlinje i byggeriet

Motorvejsbro kollapser i Italien

Politikerne svigter dig, mester !

Dansk Byggeri: Hvis myndighederne overtog opgaven med at indberette årsrapport, moms og løntilskud, ville der være 39 mio. kr. at spare for de mindste virksomheder i byggeriet

SE VIDEO: Bedre arbejdsmiljø med Bambus

Se de seneste rokader i byggeriets top

MesterTips
Styrk bundlinjen: Bliv bedre til at lede projekterne

Nyt køkken-erhvervscenter i Herlev

SF og Dansk Byggeri: Krav om penge til bedre ventilation på folkeskolerne

Ugens nye virksomheder - uge 32

Ugens konkurser - uge 32

Elementernes rasen rammer limtræsproducent

Fællesindkøb: Skifter oliefyr ud med varmepumper

Ventil-center skifter navn

Efter arbejdsulykke: Firma får bøde på 60.000 kroner

DEBAT: Vi er nødt til at sætte ind over for skattesnyd

Se alle Medlemmernes egne nyheder

Dansk Halbyggeri smider trumfkortet

Building green og vær cool

FRIHED & FÆLLESSKAB er præcis hvad alle håndværkere efterspørger.

HF og Banner forbedre overvågningen hos Danfoss Kolding

En glad kunde hos Jensen Electric

Proces- og industrikøling - hurtig levering!

Bevaringsværdige bygninger - indeklima og energi

Nye regler for entreprise-kontrakter

Direktør i PanPac Engineering fylder 50 år

Lakerevogne til industrien fra Thrane Maskiner ApS

Spændende talere på BIM Forum 2018 d. 20/9 i København

København går et grønnere efterår i møde

Digital ledelse i fokus på Automatik

Mangler du power - Tilbud på Festool

3500 kg liftbil klar til udlejning på Fyn

Panelbyg Aps leverer paneler til kæmpeudvidelse.

Ny Proffavis

Ny sikringsmesse sætter fokus på blinde brandalarmer

Indbydelse til firmareception

Renoveringsbundstykker fra NIC Denmark

Mobilt showroom i container

Bytømreren A/S får gode anmeldelser for arbejdsmiljø

V2C prækvalificeret til rammeaftale for Rudersdal Kommune

Køleanlæg på lager - hurtig levering!

Buhl & Bønsøe på Automatik 2018

Send til en kollega

0.199