23948sdkhjf

Stresset? Derfor er ferie ingen mirakelkur

| Af Redaktionen/bda | Tip redaktionen om en historie

Mange danskere har for store forventninger til, hvad ferien kan gøre for deres stressniveau, vurderer stresslæge

- Jeg skal bare lige nå hen til ferien, slappe lidt af, og så er jeg god igen.

Lyder det som noget, du har sagt til dig selv eller familien? Så er du ikke alene.

Stressede danskere kan have en tendens til at se ferien som den redningsplanke, man bare skal nå hen til.

Men generelt skal vi passe på ikke at have for store forventninger til, hvad sommerferien kan gøre for vores stressniveau, forklarer Bo Netterstrøm, der er speciallæge i arbejdsmedicin og tidligere overlæge på Arbejdsmedicinsk Klinik i Hillerød og på Bispebjerg Hospital.

- Folk er stressede, men tænker: Nu kommer jeg af med min stress i ferien. Men så når de kommer tilbage, er det altså det samme igen. Og så er der ikke længere nogen ferie at se frem til, siger han.

Så hvis jobbet, chefen eller bunkerne på skrivebordet stressede dig før ferien, gør de det også efter ferien, forklarer Bo Netterstrøm.

- Ferien er ikke et mirakelmiddel. Ferien rydder ikke op i hængepartierne, de er der stadigvæk. Så man skal ikke tro, at ferien i sig selv løser nogen problemer, siger han.

Faktisk kan presset og følelsen af stress ramme endnu hårdere efter ferien, forklarer stresslægen.

Det skyldes, at du har slappet af og sat aktivitetsniveauet for hjerne og krop ned.

- Så hvis man kommer tilbage til det samme, der stressede én før, skal det nok stresse én mindst lige så meget igen. Og fordi man har koblet af i ferien, er man ikke oppe i samme gear som før, siger han.

Samtidig kan du efter sommeren heller ikke længere se frem til ferien som et sikkert helle.

Og det kan give oplevelsen af, at efteråret og det nye år truer, forklarer Bo Netterstrøm.

Han forklarer, at det typisk vil ramme dem, der også har været stressede i april, maj og juni, men som hidtil har haft sommerferien at se frem til.

Men når de er tilbage på jobbet, er betingelserne præcis de samme, og det kan udløse en følelse af, at fremover er alting op ad bakke, forklarer Bo Netterstrøm.

- Så det rammer bare hårdere, når de kommer tilbage og ser, hvordan efteråret bliver, siger han.

Tjeklisten: Tilbage på job med mindst mulig stress

  • Start på job en onsdag. Så føles første uge ikke så lang.
  • Læg ikke vigtige møder og krævende opgaver i den første uge.
  • I ferien har din hjerne restitueret og koblet af fra sine vante arbejdsopgaver. Derfor vil du typisk ikke præstere så godt efter ferien, som du plejer at gøre.
  • Kortvarig stress er ikke farlig, men længerevarende stress kan medføre en række sygdomme.
  • Din søvn er den vigtigste sladrehank. Hvis du sover dårligt, afbrudt eller ikke føler dig udhvilet, kan det være tegn på stress.

Kilder: Bo Netterstrøm, Videncenter for Arbejdsmiljø.

Kilde: Ritzau
Hold dig opdateret med Mester Tidende
Er du abonnent? Bliv abonnent

Med et abonnement får du ubegrænset adgang til online avisen. Læs avisen online

Kommentarer (0)
Forsiden lige nu

Storentreprenør har styr på medarbejdernes kompetencer

Nyt fra byggecentrene
Morgenmad og modeshow i byggecenter

Østjysk entreprenør bevæger sig op i rækkerne med rekordregnskab

Bygger kæmpe-batteri på Bornholm

Ny forening: Det bliver lettere for SMV’erne at finde rådgivere

Nyhedsbrev

Nyt fra byggecentrene
DLH på jagt efter ny partner – eller køber

Online Avis Arkiv

Aarsleff skal bygge Danmarks højeste bygning

NKT har fundet ny topchef

Vestjyder tilfredse med tocifret millionoverskud

Vinduesfamilie fra Mors er blevet 255 mio. kr. rigere

DSV trækker sig fra genanvenders ejerkreds

Nyt fra byggecentrene
Direktøren for det hele fylder 60 år

Varebiler
Fin måned for salget af varebiler og lastbiler

1

På tide at se på tilbudsloven

Nyt fra byggecentrene
Trælast-kæde får rekordår for tredje år i træk

Nyt fra byggecentrene
DLH har afsluttet turnaround - bedste resultater i 11 år

Der er blevet ryddet op, forklarer bestyrelsesformanden

Københavnsk højhus får nordjyske vinduer

Ugens konkurser - uge 11

Gråkjær skyder 266 dages totalentreprise i gang

Miljøvaredeklaration på træ til byggeriet

Nyt om navne: Se de seneste rokader i bestyrelser og direktioner

Grøn energi: Henter varme fra sten

13 nye brolæggere klar til at tage fat

28-årig klemt til døde under komprimeret affald

Brug sele i minilæsseren – det kan redde dit liv

Ny produktchef hos Lemvigh-Müller

Fokus på ulovlige indkøb hos Fjernvarme Fyn

VVS-grossist lærer af e-handel i Kina

Overblik: Her er regeringens infrastrukturplan

Direktørskifte i stort, familieejet malerfirma

Spar tid og penge: Undgå tvister og voldgift

Sådan får du succes med hovedentrepriser, mester!

Armaturproducent henter afdelingschef hos AO

Nyt fra byggecentrene
Trælastkæde satser hårdt på certificering

Ugens konkurser - uge 10

Helt gak-gak: Mestre skal betaler til fond, som aldrig bruges

Se alle Medlemmernes egne nyheder

Nu kan du handle 24/7 hos Løwener

HCS overtager Hashøj Biogas

Juraen i BIM-projekter - overblik for praktikere

Kemisk hærdet glas, når der skal bruges tyndt, stærkt og hårdt glas

I dag er sidste chance for at få Early Bird-rabat til temaugen FREMTIDENS SUNDHEDSBYGGERI 2019!

Elmålerens funktionalitet og grundlæggende egenskaber

NY silikone til fødevareindustrien og i drikkevandssektoren - Silikone LP NSF P1

Proline Danmark deltager på Ejendomsmessen

Hør Lene Espersen tale om bæredygtigt byggeri på Ejendomsmessen 2019

Mød Elmodan på Bauma i München

Michael Larsen ny Sourcing Specialist hos Würth Industri Danmark

Visualiserer dit BIM-design i VR - Twinmotion seminar d. 25/4

Sfinxen fyldt med COMFORT IP og SmartHome

Mat beskyttelse af beton og natursten

Festool Business Lease tirsdag

Elma Instruments - Vandlækagesøgning med trådløst display på VVS´19

SCHMIDT Koblinger

GPS monteret på Liebherr 936

Registrering af veje og anlæg med Scan & Go system

Lys på byggepladsen stiller høje krav til dig

Færdigt arbejde i Græse Bakkeby

Kompetente medarbejdere løfter niveauet

BSV Krantilbehør er klar til Transportmessen!

Velkommen til Michael Lautrup - Produktspecialist hos Würth Industri Danmar...

Nyt og utraditionelt tiltag for at skaffe tagdækkere

Send til en kollega

0.256